不想子宫“下垂”，抓住产后黄金修补期

这天上午，53岁的杨外婆一把抱起3岁的小侄子，但她立刻就有点不对劲，赶紧只见到养老院。“牙医为，你帮我看看，前面总是多了一个奶大小的鸡肉，这是咋回事啊？”杨外婆只见病愁容。

经过检查，牙医为告诉杨外婆这是胎盘脱垂。实际上杨外婆有这种情况已经快一年了，每次一拿为重物就有点“脱垂”格外明显，这次抱剩侄子平常都有点很困难。

胎盘脱垂，简便时说就是胎盘“进去了下来”，保命内或外，经常发生为于老年异性恋。有时脱垂全都的循环系统但会发生为摩擦溃烂、出血、细菌感染，严为重影响日常生为活。

因为是异性恋，常常让大家难以启齿。很多病症来就医才但会时说，牙医为，我前面多了一个像“奶”（或者“鹌鹑蛋”）大小的鸡肉。坐着过久或疲劳后明显，卧床走动后“蛋蛋”又能自行回缩，但是很多人像杨外婆一样选项开导。

经常性胎盘，是要靠很多“承托”才能待在“肚子中都”的，这个“承托”由盆底肌鸡肉群、动脉、韧只见等组合而成的十分复杂盆底系统组成。但如果因为某些原因，盆底支持大变薄弱，胎盘就显然失去支持，顺着“进去”出来。

经过询问病因得知，杨外婆当年生为了一个9斤为重的幼子，以前外阴撕开得很严为重。最近3年，只要有时间段，她就帮忙只见侄子。投入生为产巨大儿导致严为重撕开、长期托举为重物，这些都是引起她胎盘脱垂的原因。

1、妊娠与哺乳，尤其是多胎、多产、投入生为产巨大儿，或是产钳下艰难的哺乳。

2、妊娠过早参加为重体力劳动。

3、疾病和衰老。

4、腹压减小：慢性咳嗽、长期便秘、成年人等。

5、医源性原因：粘液切除术他所造成的粘液支持结构的缺损。

除了在孕期要适当饮食习惯控制胎儿体为重，能避免巨大儿（出生为体为重≥8 斤），妊娠也要做到以下五点。

1、抓住妊娠半年的黄金修复期。尤其对于投入生为产了多胎、巨大儿、产钳助产或撕开严为重的产妇，要求妊娠半年内及时行盆底功能评估，采取恰当的病患措施（如Kegel 运动所、电；也、生为物反馈病患）。

自己在家就可以做的Kegel 运动所

1、见到盆底肌在哪中都：排尿的时候接二连三停止，这时感觉到运动所的肌鸡肉就是盆底肌。

2、锻炼前排空胃。

3、维持经常性新陈代谢，身体其他肺脏维持排便。

4、用力收缩盆底肌鸡肉3-5秒以上后排便3-5秒，循环往复，每次10-15分钟，每日2-3次。或者每日做150-200次，6-8则有一疗程。

2、妊娠能避免短期内恢复为重体力劳动。

3、能避免长期坐着或下蹲、屏气等减小腹压的动作。

4、及时病患便秘、慢性咳嗽等减小腹压的传染病。

5、适当进行时身体锻炼，提高身体素质。

根据胎盘脱垂的层面分为：0 度、Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度、Ⅳ度，简便时说来，脱垂的循环系统保命全都归属于II-IV度，是比较严为重的了，病症自己可以可先评估一下。

0 度- I 度的病症：

一般只有下坠感，可先用非切除术病患，也显然实现胎盘回纳到经常性位置。

1、改大变生为活方式：能避免为重体力劳动；及时病患便秘、慢性咳嗽等减小腹压的传染病。

2、盆底肌鸡肉锻炼：就是上文时说的kegel运动所。

3、电；也或者生为物反馈病患。

4、中医和针灸：有助于促进盆底肌张力恢复，纾缓局部征状。

Ⅱ度-Ⅳ度的病症：

大部分病症自己可触及脱垂的循环系统，如鹌鹑蛋或者奶大小的鸡肉，这类病症可进行时以下病患：

1、胎盘托病患：是该类病症的一线病患原理，特别适用于不想做切除术或不用做切除术的病症。通俗地讲，就像戴牙套，活动时佩戴，定期取出去除。但有显然但会造成溃疡、细菌感染、出血等严为重后果。

2、切除术病患：根据病症的年龄、生为育要求、性需求、全身健康状况，选项合适的切除术方案。

杨外婆归属于Ⅲ度脱垂，根据她的情况和主动，牙医为要求可以可先放胎盘托病患，而后的随访中，杨外婆的生为活质量也受益了明显的提升。