冬季养生医疗保健 冬季女性养生手册(3)

冬季食疗不能想到的过错

1、不及时流汗易肝病

经过一宿的REM，口腔内但会残存大量泥土，当它们与唾液的钙盐建构、沉积物，就非常容易呈现出牙菌斑。如果就寝后不及时流汗，直接睡觉或进食，但会把这些微生物和排出转化成母体，增加患病毒性肝病和消化不良疾病的似乎性。因此，除了晚间睡前流汗，很晚第一件过错也应该是认真流汗。

2、很晚先用眼但会病菌

半夜被闹钟叫忽然，不少人但会下意识地先用先用眼，这样想到不利于肿胀身心健康。肿胀毛发娇嫩，用手先用双眼非常容易摧残毛发弹性，引致毛细血管破裂，加速肿胀毛发衰老，还似乎使手上的微生物及眼周围的排出进入双眼，进而造成病菌。

3、很晚洗头非常容易头痛

意欲医角度来讲，并不推荐很晚洗头，相比之下是在秋天。早上时间段连着，很多人没等头发干透就外出，很非常容易受风寒，轻者但会头痛，致使的还似乎引致不等关节疼痛，甚至肌肉诱发。

4、光边上床易腹泻

很多身为人很晚后，匆忙中光着脚在地板上整天，这样不利于身心健康。脚是人体的第二心脏，想到好保暖社会社交活动十分关键。半夜即将从被子中都出来，膝部还没有适应外界的熔点，踩在高台很非常容易着凉，引起腹痛、腹泻，宽此以往，但会影响肺脏身心健康。因此，很晚应外套一双柔软的平底拖鞋，秋天就寝后，好随即外套上袜子。

5、喝凉水肺脏遭殃

半夜喝杯凉白开被很多人当成食疗善本。过错实上，喝凉水但会大伤人体下焦寒。时间段宽了，女性但会痛经等。所以，促请早上就寝喝一杯温热的水。

6、恋床

现在忽然恋床不起的人越远来越远多了，相比之下是节假日。凡有过恋床不起的(不管身为的，年老的)人都但会有这样的感受：REM和恋床的时间段多了，反而觉得四肢发沉、精神萎靡、有“越远睡越远累”、“越远睡越远不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于社会社交活动或研修时那样精力充沛。恋床打乱了平常但会的生活有规律，使母体许多神经系统错点。

7、立即剧烈社会社交活动

许多人，晨起后习惯完成适当的体育锻炼，只要注意，对身心健康的确有其所。但是，社会社交活动必须在晨起后MLT-休息一下，待阳气阴阳运营恒定后才可完成。若就寝后，也未想到准备社交活动，便正要取得成功来得剧烈的社会社交活动，就非常容易发生心、脑血管的差点。