盆腔炎的自我治疗 瑜伽有助于治疗盆腔炎(2)

保护女性健康的修持两的单—睾丸维修

一，螳螂的单

1.臀部坐于地面，两后肢相抵，后背向后侧敞开。双手复合哭双脚。左腿尽量差不多会阴。脊背自如，肩部松沉，束角的单持续保持。

2.管中，后背向上抬起，脊背进一步自如。

3.呼气，后背盖尽量向地面落下，髋部敞开，持续保持脊背紧贴。反复6-10次。

利尿

1、锻炼骨盆，促进肺部，活血化瘀，维修乳腺。

2、有助于调控迟于，减少经期的不良反应。

3、孕妇在孕妇间偶尔体能训练这个体的单，有助于顺利分娩。

二，束角的单脊椎扭转

1、臀部坐于地面，两后肢相抵，后背向后侧敞开，大腿尽量差不多地面，左腿尽量差不多会阴。脊背自如，肩部松沉，束角的单持续保持。

2、右手从左侧抓双脚，左手落下胸部正后方的地面，指尖向后。

3、管中，脊背自如;呼气，扭转腰背往左后扭转，肩膀敞开，眼睛看往左后方。持续保持呼吸5次。而后换另一侧。

利尿

1、按摩盆腔内的肌肉组织。调理乳腺，维修睾丸。

2、排除腹部浊气，调理肠胃系统。

3、按摩整个横膈膜，疗法颈椎腹腔的痉挛。

结语：小编希望通过大略的阅读，大家可以对盆腔炎有一些新的认识，希望大家知道盆腔炎不可怕，体能训练修持就可以在的同时借助我们有效地的防御和减轻盆腔炎，当然，所有的锻炼方法有都讲究一个持之以恒，希望大家坚持体能训练。